Как сбросить жир с бедер и ягодиц?

Достаточно быстро вернул живот в нормальное состояние после зимовки, но вот бедра и ягодицы остались большеватыми 3:
Какие упражнения следует делать чтобы "посжегать" жир или что там на ягодицах?
Почти 15 лет, вешу ~70-75 кг . Рост около 165-170. Плечи широкие :3
Пока что, не ем после 6 вечера и перед сном делаю 30 приседаний каждый день. Никаких результатов.

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.