за какое время можно убрать жир с рук

Тренировки с гантелями в этом случае бессмысленны.  Жировые депо на руках - это крайние меры. Значит у вас очень высокий процент жира в организме. Нужен правильный рацион питания, комплексные тренировки, а не 2 гантели по 1 кг, много аэробной активности, витамины для оздоровления и восстановления тонуса кожи.
UPD. Раз уж я Вам сказал, что жир на руках - это крайний случай, то скажу так же, о том, в чем почти уверен - речь идет об отеке, а не отложенном жире. Очень часто путают ожирение и отечность, перестают нормально есть, пить и ситуация только усугубляется. Тренировки, безусловно, нужны, но в первую очередь нужно регулировать водно-солевой баланс. 2-3 литра чистой воды в день. Не соки, не чай, кофе или лимонад! Вода, лучше минеральная. Витаминный комплекс, свежие овощи, исключение сладкого из рациона - все это поможет. Но не за день, неделю и даже месяц. 8 месяцев и более, тогда можно оценивать результат.