Хочу взяться за свое здоровье, с чего начать?

Vladimir Strashnyuk, 768 просмотров

-1

Доброе время суток всем!
Хотел бы у Вас посоветоваться, с чего надо начать уход за собой(про средства личной гигиены и тому подобное я сам знаю)
Просто мне 18 лет, а я уже столько раз переболел и гриппом и простудой, есть гастрит, гайморит, ожирение 1 степени, проблемы с позвоночником, проблемы с дыханием, зрением и слухом, реально сейчас пишу и жить не хочется, просто наверно все из нас сталкивались с такой ситуацией когда уже надоело жить по старому, в местных поликлиниках говорят что абсолютно здоров, ну это и ясно что всем по фиг на то как я себя чувствую, качество медицины в моем городе можно сказать доисторическое, поэтому я хочу твердо уже встать на путь здоровья, мне всего 18 а по симптомам все 60 дать можно=(
Помогите пожалуйста советом как быть и с чего стоит начать!
Благодарен каждому за уделенное время и за ответ по теме

Ответы:

vladdd64

Для начала-диета,отказ от сладкого(включая конфеты,шоколад..) и спорт.
Можно начать с ходьбы до 45 минут в день.

Андрей Севадас

В первую очередь конечно необходимо выяснить причины лишнего веса. Для этого необходимо пройти полное обследование организма. Но если доверия к медицине нет, то тогда начинайте с простейшего.
В первую очередь четко сформулируйте и запишите свои цели. Такие типа хочу быть здоровым не пойдут. Ставьте конкретнее, например: сбросить 10 кг за 6 месяцев, научиться подтягиваться 10 раз и т.д. Все зависит от Ваших возможностей.
В плане физической нагрузки начните делать утреннюю зарядку. Пока пусть будет гимнастика, постепенно добавляйте отягощения. И обязательно пешие прогулки на свежем воздухе в быстром (комфортном для Вас) темпе в течении 30-45 мин.

Web

Главное с утра делайте все,чтобы поднять настроение. Хорошее позитивное настроение способствует энергичности и желанию что-то делать. как поднять настроение? Музыкой,песнями,самовнушением,медитацией-эти способы просты и не требуют утром,когда организм еще не активен,какого напряга и хорошей физического уровня.Ведь давно известно,что позитивный человек всегда здоровее.Есть множество примеров молодых людей,которые сами себя смогли сделать здоровыми.Например,Сытин Н.Г.выработал целую науку о здоровье с помощью аффирмаций. Слова материальны и как вы будете думать о себе и говорить,так вы будете себя чувствовать и ощущать в этой жизни.Начните со своего сознания,а в плане физических нагрузок попробуйте с утренней зарядки под музыку-убьете сразу двух зайцев

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.