Протеиновый коктейль после тренеровок - есть ответ

Иииимяяяя, 330 просмотров

Занимаюсь боксом, сейчас решил на пол года пойти в качалку массу набрать.
Сам я худого телосложения. И коктейль делаю из перепелиных яиц ( 5 яиц смешиваю с молоком)
Вопрос: Будет ли толк, если коктейль я буду пить после тренеровок ( Через час). Там типа с учёбы пошёл - вечером позанимался, пришёл домой и выпил коктейль?

Ответы:

sonofthebichs

на сколько я знаю нужно перед и после делать...но лучше есть мясо...+ коктейль

Аргентум

А почему гейнер не хочешь купить?
Сразу же после тренировки организму нужны углеводы. Через некоторое время 20-30 минут нужны аминокислоты (они содержатся в белках). В конце тренировочного дня организму нужен белок по максимуму.

Если же всё-таки вы очень хотите и вас ничто не останавливает, сходить на сайт http://flibusta.netТам найдёте кучу книг по данному языку программиро

От такого коктейля толку мало. Начать с того, что за раз усваивается не более 50 грамм белка. Далее, в яйцах кроме белков есть ещё и желки, где много совершенно ненужных веществ в том числе холестерин, избыток которого вы можете получить регулярно употребляя такие коктейли. А избыток холестерина в крови - это очень и очень не гут. И наконец, протеиновый коктейль (зайдите в любой магазин спортивного питания) лучше пить сразу после тренировки, а не через час. Вот покачались, в раздевалку пошли переодеваться, там и попейте.

15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.