домашняя программа!домашний тренинг! - есть ответ

Ответы:

Web

Ну это смотря какие у Вас цели. Если накачка мышц,то помочь ничем не могу, а если укрепление здоровья, быть в хорошем тонусе и при красивой фигуре, то есть у меня кое-что, хотя сразу предупрежу, что это чисто на любителя и не каждый может этим заниматься в домашних условиях. Если стало интересно, о милости прошу на мой сайт http://muay-tai.ru

Kan-Kiro

С двумя гантелями по 2 кг ты ничего не накачаешь, не подтянешь фигуру. Даже если будет отжиматься, подтягиваться, бегать и т.д. Месяц в качалке даст тебе больше, чем полгода такого "домашнего тренинга"

Без имени

Я дома накачал спину, трицепс, бицепс и пресс, конечно не так как в качалке но тоде норм. И без гантель.
Отжимаешься широким хватом(руки немного шире плечь) - качается грудь, если немного шире спина(т.е крылья в основном)
Отжимания узким хватом на трицепс
Подтягивания широким хватом затылком к турнику(спина)
Подтягивания обратным хватом( пальцы к лицу) на бицепс.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.