О гимнастике и тренинге ума

Хобби помогает

А читать не пробовали хорошую литературу?
Помогает. А еще - театр, кино можно выставки фото и живописи. Одним словом - ищите и находите новые яркие эмоции.

калссная штука медитация,но главное выполнять ее правельно.После нескольких минут в состоянии медитации забывается все и даже улыбка на лице появляется.Ощущение прекрасное, все встет на свои места + полезна очень

Я например в такой ситуации,в пику,пыттался как можно лучше выполнить эту работу,типа двойную норму,делая при этом еще то, чего не требуется,может глупо, но думал как эту работу выполнить эффективнее,пытался что-то менять, вносить своё.И за этим идиотским занятием(раз уж НИЧЕМ ДРУГИМ заниматься нельзя) время вроде как быстрее проходит.
Хорошо еще постоянно при этом отвлекаться на любые незначительные события и отвлекать других(Еще лучше),доводить кого-нибудь.Хобби конечно.Когда была возможность-делал ножи(я например).Если один-оттачивал своё убогое вокальное мастерство.
Если работа умственная-в противовес-физическая нагрузка.Если наоборот-наоборот.А мучительно убиваться,как тягловая лошадь с шорами,хуже всего.
Подводя итог-надо кроме рутины ОБЯЗАТЕЛЬНО делать что-то еще необязательное,ненужное,вредное,или даже запрещенное.И все будет ОК.