Тренажерный зал + Плавание...

Без имени, 196 просмотров

Всем доброго времени суток. Мне 16 лет. Недавно был у ортопеда, обнаружили сколиоз 1-ой степени. Посоветовали ходить в бассейн, и научиться плавать баттерфляем (т.к. сказали, работают все мышцы спины). Это не проблема - научусь.
Но вопрос в том, что мне хочется набрать еще мышечной массы (мой вес 72 при росте 185см). Давно уже подумывал записаться в тренажерный зал. Можно ли совмещать их? Не навредит ли тренажерка спине? До этого занимался Тайским боксом.
пн, ср, пят-тренажерка
вт, чет, -бассейн. Может быть еще в субботу)

Был бы благодарен, если бы посоветовали программу для тренеровки в тренажерке.

Примечание:
начал ходить в зал
спину исправил, набрал 10 кг)

Ответы:

Boevepsre

Тренажерка не навредит, если ты будешь все технично выполнять. В твоей программе ты перетренируешься. Может ну его этот бассейн?

Alexey Kovpaev

Тренажерка не навредит, если с умом делать.
У меня тоже были проблемы со спиной, но несмотря на все противопоказания, становая тяга избавила меня от хронических болей. Да и осанка стала лучше.

Franz Hoffmman

скалеоз 1 степени это самое небольшое искревление обычно врачи советует карсет носить,крайне неудобная вещь.после тренировки или утром .плавать полезно . поглядите на вотерполистов у них у всех широкая спина.но они плавают не для удовольствия а тренировками .но совмешать это ползено

Web

А я бы посоветовал с качалкой повременить и походить просто годик в бассейн. Во-первых, спину лучше поберечь, а во-вторых, если вы хотите набрать массу, то следующий день после тренировки должен быть восстановительным. А у вас получается опять тренировка в которой задействованы все основные группы мышц.

Drimik

Меня тоже интересует этот вопрос, но внятного ответа так и не увидел.

Web

У товарища радикулит был, он не мог долгое время согнутся, разогнуться - адские боли.Он начал ходить тренажерный зал под руководством грамотного тренера, через пол года укрепил позвоночник, мышцы пресса. Сейчас машина вообще (здоровый) и не жалуется !!! Не рекомендую , становые тяги и другие упражнения с осевой нагрузкой пока "корсет" не укрепишь
и связки(приблизительно пол года - год ), но заниматься по любому надо, потому как здоровье потерять легко , а вот восстановить это уже задача посложнее.Удачи !!

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.