Тренировки. Какими способами можно накачать пресс ?

спорт мышцы пресс тренировки

В домашних условиях. Сколько подходов, перерыв между ними какой ?

Примечание:
Мне 16 лет.

Примечание:
С первого уровня начинать??
Ответы:
"накачать пресс за 8 минут" введи в ютубе
здорово качает
" 8 минут для пресса" курс на ютубе ищи, пресс пока не накачал, но жир сбавил прилично, где-то в первую неделю уже заметил что объем живота заметно уменьшился...
турник( поднимание ног), или от пола, 5-6 подходов от 20 раз, 3 раза в день, с каждым занятие делать больше на 5-10 колисетво


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.