Хочу накачаться,посоветуйте способы.

Без имени, 118 просмотров

Вообщем,мне 13 лет.Вешу 45 килограмм.Занимался Спортивными танцами,таеквондо.К сожалению растяжки не осталось,ноги стали деревянными.В таеквондо занимался 6 лет.1 раз получил нокаут,так же получил травму кое в каком месте,после чего сделали операцию.Телосложение среднее,я худой.Рост тоже небольшой.Подтягиваюсь 3-4 раза,отжимаюсь 20 раз.Пресс за 30 сек делаю 30-33 раза.Выносливость у меня маленькая,зато быстро бегаю.Вообщем хочу всё исправить.Стать выше,сильнее,вес прибавить,подскажите-как?И не надо таблетки всякие предлагать.

Примечание:
Ну я реально делаю 33 раза пресс за 30 сек.Не хочешь-не верь.

Ответы:

P.S. 33 раза сделать пресс за 30 сек? Хоть в интернете не надо ля-ля, тут тебя никто не знает.

Маловат еще, постарше будешь задумаешься об этом.
А чтобы быть в хорошей физической форме особо напрягаться не надо.
4 подхода по 20 в упоре лежа, разными хватами, потом по 10 на одной руке и на другой.
Брусья 3 подхода по 20. И чувствуешь себя как огурчик.

Без имени

Покупаешь стероиды самые дешёвые и колишься до потери пульса,так и накачаешься через пару месяцев,если доживёшь!

Качо-князь

Как накачаться, как вот эти парни?▼

Web

Многие люди, начиная тренироваться, замечают, что после нескольких месяцев тренировок ничего не меняется. Возникает вопрос, почему не растут мышцы? На этот вопрос мы постараемся ответить в нашей статье.

Brave new World

занимайся пока с весом собственного тела. Отжимания, приседания пистолетиком, подтягивания.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.