Как хорошо накачать мышцы ? - есть ответ

Ответы:

тебе в качалке или дома?

zikman

Качать прес: ложишся на спину ноги сгибаешь в колени руки за голову и качаешь, а в остальном помогут брусья, турник(подтягивание), отжимание

Без имени

Бицепс: подъем штанги на бицепс, Подъем гантелей на бицепс
Трицепс: узкий жим, французкий жим, тяга блока в кросовере
Дельта: Разводка, в машине Скотта
Грудь: жим, разводка, бабочка, брусья.
Прес: скручивания, обратные скручивания

Без имени

На турнике можно повисеть. Грудь, трицепс - качать на брусьях и выходами силы, отжимания от пола. Спину - подтягивания широким хватом и за голову. Пресс - можно качать как на полу так и на турнике. Подтягивайся держа при этом уголок и будешь работать сразу на несколько групп мышц. Дельты качаются на сколько я знаю при вертикальных отжимания. Встаёшь на руки возле стенки и отжимаешься.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.