Как за 3 месяца сбросить жир и накачать мышцы ???

спорт диета Здоровье фитнес мышцы

Мне 14 лет,масса 60 кг !
Ответы:
Вот-http://uzlrus71.ru/xudeem/uprazneniya/kompleksnye-video-uprazhneniya.html
или-http://uzlrus71.ru/category/xudeem/dieta
и самое главное стремление! Успехов вам.
Масса 60 кг и что? А какой рост, какой тип телосложения? То, что вам 14 лет понятно из вопроса.
Почитай о кардио тренировках, и там есть и о силовых в комплексе, будут полезны для укрепления. http://dvigeniegizn.com/aerobnye-uprazhneniya/
Стрит варкаут в помощь ,настоящий спорД
Нужно понимать что сжигание жира и рост мышечной массы это 2 разных процесса, для начала определись что для тебя сейчас приоритетнее.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.