Накачать мышцы.

Доброго времени суток, уважаемые знатоки. Мне 16 лет, у меня есть лишний вес, ну как лишний, он может и не лишний, а вот жир, которые свисает с живота, и боков, вот это проблема. Где то полтора года назад пытался ходить в качалку, однако результата не было, сейчас я уверен, что я смогу. Вопрос в следующем: как и с чего начать? (Без тренажерного зала). Отжимания? Хорошо, сколько подходов, темп работы и т.п. Кстати, я даже подтянутся не могу, руки слабые, да и пресс, да все слабое, я думаю вы меня поняли.

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.