Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья) с гирей?

Меня интересуют упражнения именно с гирей.

Примечание:
ЛОШАДЬ v.80.0, если не можешь ничего мне посоветовать, не пиши глупости, чтобы этим самым заработать баллы. Я не Art Blos и я вообще незнаю кто это!

Примечание:
Я вам задал вопрос, значит вы должны на него ответить.
"ютуб в помощь" - Если не можешь ответить сам, мог бы дать ссылку соответствующую моему вопросу.

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.