Спортивное питание, набор мышечной массы - есть ответ

Nikolaj92, 208 просмотров

-2

Вопрос вот в чем, реально ли достичь норм результатов, если заниматься только дома и кушать какой-нибудь протеин ?
Дома могу отжиматься, подтягиваться, пресс и много других упражнений.. если немного проявить фантазию, то можно создать нагрузку на любые мышцы
Большие результаты не нужны, просто хочу увеличить объем мышц. Сила уже есть, пока устраивает вроде
Какие конкретно протеины посоветуете? или что там я хз, не разбираюсь в разновидностях этого питания
Также интересно, какие самые безопасные и законные препараты для увеличения выработки тестостерона в организме?

Ответы:

MaXidRom'us

Можно.
1. Кушать регулярно.
2. Высыпаться.
3. Проводить регулярные тренировки.
4. Кушать за час до тренировки высокобелковую пищу.
5. Во время тренировки прорабатывать только 2-3 группы мышц. (Не забывая про базовые комплексы)
6. После тренировок в "углеводное окно" кушать творог.
Дома хорошо заниматься например с гирей. (Такие по 16 кг.) И постоянно (хотя бы раз в два месяца) менять режим тренировок.
"Спортивную еду" можно кушать, а можно и нет. Творог и клетчатку можно найти и в настоящей еде. Если всё таки интересно, покупай протеины и аминокислоты.
Удачи.

Alexey Kovpaev

Дома ничего не получится.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.