Как накачать бицепс на турнике?

спорт мышцы турник мускулы

Ответы:
Подтягиваться. За лето можно было немного подсушиться и очень спокойно поднять количество подтягиваний в 1,5 раз. Дальше сложнее и дольше.
руки ладонями на себя расстояние между руками не большое
Обратный хват (ладони на себя), руки на ширине плеч. Количество подтягиваний - до не могу. Возможно использование подходов от 1 до 5. Возможно испльзование отягощения закрепленного на пояс.
Подтягивания нижним хватом


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.