Пожалуйста Помогите!!! - есть ответ

Dmitriy_Bondarenko, 347 просмотров

Пожалуйста Подскажите! Как накачать грудь,напишите какие то упражнения(пожалуйста пишите только проверенные упражнения)PS.Есть турник,брусья,(но нету всяких там гантелей)!!!

Ответы:

Без имени

Насмешил.Я только с железом и знаю...
Можно конечно попробовать отжимание от пола, но руки должны друг к другу прилегать и быть напротив груди.

пользователь№1

Не слушай тех, кто одним железом качается. Если есть широкие брусья - отжимайся на них, грудь качают лучше всего. От пола отжимайся, руки как можно шире. Отжимания от перекладины так же полезны.

Vse_Prosto_Ok

Пожалуйста, Подсказываем:
1) Самый действенный метод:
a) Накопить денег;
b) Купить абонемент в тренажерный зал;
c) Если нет денег - посмотреть опять пункт 1.
2) Методы в домашних условиях:
http://turnik-men.ru/otgimaniya-na-brusyah.php
http://health4human.ru/uprazhneniya_dlya_grudi_v_domashnih_usloviyah/
http://www.turnikpedia.ru/ofp/uprazhneniya-dlya-grudnyh-myshts.html

Alexey Kovpaev

Вообще нужно идти в тренажерку в таком случае. Так как грудь одним упражнением не прокачаешь(а судя из твоего набора это могут быть только широкие брусья) - там нужен комплексный подход.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.