Как можно накачать внутренние стороны ляжек? Подскажите несколько эффективных упражнений

интернет спорт Здоровье фитнес мышцы

Как можно накачать внутренние стороны ляжек? Подскажите несколько эффективных упражнений

Примечание:
Ноги не кривые! Только чуть чуть расстояние между ляжками

Примечание:
В каждом сайте, в каждых статьях разные упражнения. Невозможно определиться которое из низ более эффективно
Ответы:
Ноги кривые?) Да уж, проблема... Приводящие мышцы ног называются) Жим на гак-машине с определнной постановкой ног. Есть еще много упражнений. Прогугли. Но, мой совет. Начинай делать растяжку. Это и дома можно. Шпагат тяни, ляшки тяни(наклоны).
Не думаю, что ты настолько прокачаешь приводящие, что прямо форма ног за счет них сильно изменится. Нужно очень долго пахать.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.