Посоветуйте програму для набора мышечной массы

программы спорт Здоровье мышцы


Я занимался один месяц в спортзале для набора базы) Тепер тренер сказал что надо переходить на программу для набора массы) Но сам тренер мне программы не подсказал,хоть я и спрашивал) Мне 16 лет рост 186 вес 60 кг) На грудь беру 40 кг і до 5 повторений могу сделать)
Ответы:
Мне 16 лет рост 186 вес 60 кг) На грудь беру 40 кг і до 5 повторений могу
Тебе ещё месяца 3 нужно заниматься ОФП. Как тебе тренер только не подсказал уйти в изоляцию и дефиницию прокачивать.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.