Ребят помогите накачаться дома.

интернет спорт фитнес мышцы

Я хочу себе красивое тело, хотя бы чтобы не было стыдно снять майку на пляжу, мне 14 лет, я вешу ~65кг, рост 190см я очень высокий. Но вот тело.. Ну выглядит не очень, хотя по физической подготовке я не хожу сверстников, вообщем подскажите упражнения для дома чтобы развивать все мышцы тела, буду рад если проконсультируете в скайпе или подобной программе,
Ответы:
Как помочь - штангу подержать?
Для начала можно просто отжиматься от пола и качать пресс. Потом желательно прикупить\найти\сделать самому небольшую штангу, гантельки; повесить дома перекладину и качаться, качаться еще раз качаться. Все мыщцы дома не прокачаешь хорошо, лучше сходить в качалку, там и опытный тренер тебе нужную программу подберет.
Вот я как-то хотел научиться отжиматься 100 раз, очень помог сайт, но правда добился этого результата я не так уж легко и только через 3 месяца
молодец что задумываешься об этом но дома ничего не поможет к сожалению. что мешает в зал пойти?
Здоровое питание + режим + ежедневные(но не бесситемные) упражнения с отягощениями = успех.

Ссылки

[1]
Arthur Jones
(Images)
Отжимаюсь за тебя!
Чувствуешь как становишься атлетом!?


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.