Как набрать больше мышечной массы ?

спорт диета фитнес мышцы

Мне 21 , стаж тренеровак 7 месяцев , за это время набрал 15 кг ( без химии ) ну и жирка всместе с этим немного )
Рост - 184
вес - 98
возрост - 21
процент жира - 9%
Все было хорошо масса шла , а ща что-то остановилась и невкакую нехочет , кароч прибавки некакой . Что мне посоветуете сдлать чтоб дальше расти ?

Примечание:
Да есть , я ведь в зал хожу )

Примечание:
А как поднять уровень теста без применения анаболиков ?
Ответы:
Штанги есть?
Увеличивай калорийность. Разгоняй метаболизм. Хавай больше белка.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.