Как накачать икры? - есть ответ

Ответы:

Лучшее упражнение это вставание на носки с отягощением.
Я обычно на тренажере для приседаний беру килограмм 80 и становлюсь на подставку, чтобы самими носочками стоять на её краю и встаю в быстром темпе на носки 20 раз. Так делаю 3-4 подхода. 2ой подход - носки развожу в стороны, 3ий - свожу друг к другу.
Очень эффективное упражнение.
Становлюсь на край маленькой платформы, чтобы увеличить амплитуду упражнения.

woman-Doll

очень эфективны катания на велосипеде.
а также. 2 подхода по 20+ повторов подъемы на мыски стоя. 2 раза в неделю и подъемы сидя на камбалавидную 1-2 раза в неделю, так же 2 подхода по 20+ повторений.

Web

Купите велосипед, благо сейчас лето и этот вид транспорта будет актуален. Или велотренажёр можно. Я себе именно тренажёр взяла, так как из-за работы время кататься по улицам нет. Брала через интернет, на сайте Васко, велотренажёры не дешевые, а таким способом можно сэкономить. Плюс доставку на дом заказать, а не самой тащить.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.