сколько стоит делать упражнений на грудные мышцы среднему атлету

Однозначно необходимо выполнять классический жим, все остальное это уже более спецэфические упражнения напрвленные на придание определенной формы груди. И различные виды упражнений можно чередовать любым образом, чтобы сделать тренировочный процесс более разнообразным. Тем не менее, общее количество упражнений на определенную группу мышц не должно превышать трех. Хотя это еще и зависит от того какая у Вас тренировка, например если силовая с больших количеством подходов и малым количеством повторений, то вероятно нагружать в этот день грудные мышцы более этого не следует. В целом же хорошее сочетание будет, к примеру жим лежа - наклонный жим - брусья, или жим лежа - разводка в наклоне - кроссовер и т.д., таким образом задействованы все пучки грудных мышц. А брусья с обратной разводкой сочетать скорей всего не стоит, если конечно не наблюдается радикального отставания роста грудных мышц в области нижнего пучка.

Федорыч все правильно говорит. Жим лежа обязателен (считаю брусья тоже очень желательными). Все остальное чисто для придания формы и проработки отдельных пучков. Практически все упражнения очень эффективны для некоторой части груди, так как их все можно хорошо прочувствовать и дать хорошую нагрузку. Упражнения 3 будет достаточно для проработки груди среднему атлету.