Какие добавки (не вредные для печень почек и тд) можно кушать для роста мышечной массы?не жирея при том

Ответы:

Для роста мышечной массы нужно заниматься спортом

Вот выполняй эти упражнения (ссылку дал снизу). Также можешь бегать через день . Выполняю их уже год + 2-3 раза хожу либо в тренажёрный зал ,либо в бассеин.
Упражнения на пресс - уже через две недели увидешь результат (начни делать одну программу , по 8 мин в день , недельки через две поймёшь что одной уже не хватает , добавишь вторую)
Упражнения на грудь, тоже начни с первого уровня , потом через 1 месяц перейдёшь на второй(может раньше , смотря как тебе это дастся)

Культурист

вообще для набора нужен гейнер, но на нём немного наберёшь жирка, поэтому поле 1 месяца приёма гейнера нужен протеин он подсушит и так чередуй.
гейнер это белково-углеводный коктель, протеин-белковый коктель.
по идеи мышцам нужны белки и угливоды, но угливоды это топливо, поэтому без них ни как, если хочешь набрать массу то нужен гейнер это бесспорно, если не дешёвый(от 1000 за килограмм), то масса будет без жирка.
и не путайте спортпит с стероидами, это разные вещи, спортпит можно бросить и ничего не обвиснет, по сути дела если ты выпьешь 3 литра молока и съешь килограмм булочек, то ты получишь столько же белков и угливодов как в 150 грамм гейнера(без воды).

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.