брусья или отжимания

спорт мышцы отжимания

Чем сильнее и быстрее накачать грудь брусьями или отжиманиями ? у меня дома есть брусья , я и отжимаюсь от пола и на брусьях но хочу узнать что эффективней
Ответы:
жим лежа, т.к. на брусьях качается косые мышцы спины и трицепсы.
Жим лёжа!
Эффективнее брусья. На них ты весь вес поднимаешь, а от пола часть. Однако, на брусьях ты весь день не будешь, а дома делай хоть каждый час.
Если выбирать только из отжиманий от пола и на брусьях, то второе. Максимальную нагрузку пектральным мышцам можно дать при достаточно широкой расстановке брусьев и большой амплитуде движений.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.