развивает ли бег грудные мышцы - есть ответ

Ответы:

Нет, только Диафрагму - в следствии ребра расщиряються, но не мышцы!

Бег вообще никакие мышцы не развивает и уж тем более на груди, бег только укрепляет их ( исключением является бег быстрый рывками как в футболе, такой бег развивает мышцы). Для развития мышц нужны упражнения силы, например четыре подхода по 12-15 повторений, причем если можешь сделать больше пятнадцати повторений за один подход, нагрузку надо увеличить, что-бы 15-ое повторение было последнее что ты можешь сделать за один подход. Такие упражнения вызывают гипертрофию мышечной ткани и соответственно её рост.

FadeToBlack

Если ты бегаешь на руках, то возможно немного укрепишь грудные.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.