Как накачать икроножные мышцы?

спорт Здоровье фитнес мышцы Ноги

Достаточно ли просто бегать? Лично я качаю в зале икры, а на второй день бегаю. Или лучше это делать в один день, еще растягиваюсь.

Примечание:
Я спрашиваю, как накачать. Совет. А не ваш план пути от института :)

Примечание:
Прыжки со скакалкой?
Ответы:
прыжки
Достаточно каждый день ходить по несколько километров от дома до института/работы и обратно ускоренным шагом. У меня они прекрасно накачены :)
На эти мышцы нужна очень большая нагрузка, чтобы они начали расти. Обычным бегом тут не обойтись, утяжелители в помощь, а в зале на тренажёрах нужен бОльший вес и бОльшее количество повторений.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.