Какие упражнения действуют на какие группы мышц груди?

AndReeeeW, 284 просмотра

Хочу накачать мышцы на груди, которые расположены ближе к солнечному сплетению и выше него.
Жим лежа особого эффекта не дает, развивает грудь в целом, а мне нужно именно упражнения на те группы мышц которые я описал чуть выше.
Возможно нужно делать жим узким хватом и под разным углом... хочу услышать ваше мнение, кто как качается? если можно, пожалуйста, по подробней.

Ответы:

Паровоз - forever and everywhere!!!

Мышцы не качаются по телефону или по переписке.

Калына

2 ведра воды, руки в сторони и в перед
будут не только груди сексуально виглидеть но плечи тож станут шире
проверено мной

pchela_XD

думаю подтягивайся узким хватом и брусья....ну и отжимания от пола ,что бы ноги были на уровне головы...то есть ноги не на пол(диван,лестница,табуретка и т.д.) погугли ещё есть и другия упражнения....

Kan-Kiro

Жим узким хватом нагружает трицепс, надо жать обычным - немного шире плеч - вниз головой

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.