помогают ли отжимания сделать плечи идеальной формы?

Acqua Chiara, 204 просмотра

-1

Примечание:
Денис Салам, ты пока школьник поэтому такой дурной ) мог бы не минусовать хотя бы? раз уж не знаешь, что такое скручивания

Примечание:
и кстати, не имеющие никакого отношения к спорту лентяи, отвечайте на вопросы о порно, а сюда не лезьте

Ответы:

Serverator

Да наверное...

пользователь№1

Да, конечно, просто убирай руки ближе к поясу, тогда нагрузка на плечи максимальная.

vladdd64

Нет.
Чтобы сделать плечи идеальной формы,нужно больше удилять внимание на дельтовидную мышцу.
Самые эффективные упражнения на плечи:
1. Тяга нижнего блока вперед
2. Жим гантелей сидя
3. Разведение рук в стороны в наклоне на скамье
4. Разведение гантелей в стороны в наклоне
5. Разведение рук в стороны на блоке
6. Подъем гантели в сторону
7. Жим штанги сидя на шаре
8. Подъем штанги перед собой

SerWilms

Помогают. Только это не основные упражнения для плеч. Кстати, ходьба на руках — весьма эффективна для рук и всего плечевого пояса. Ну и, конечно, плавание.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.