Как качать плечи?

спорт фитнес мышцы

Одни говорят надо брать небольшой вес и делать чисто, а другие говорят надо брать большой вес и делать с читингом. Как лучше?
Ответы:
чтобы накачать на силу и объём мышц надо брать большой вес. например взять по гантеле в обе руки и поднимать на вытянутых руках вверх.
лучше всего заняться ОФП. после того как исчезнет одышка на 9том этаже - можете набрать вес согласно Вашего роста и закрепить его средними нагрузками. Поверьте, лучше быть умеренно накачанным и здоровым, чем большим и задыхающимся.
Сам попробуй и так и так покачать


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.