Болят мышцы - есть ответ « Вопросы и ответы

Ответы:

Болят значит растут.
Кто-то терпит и ждет пока пройдут, я лично нет и продолжаю заниматься, так проходят быстрее.

не фиг ждать дай им нагрузки, сами потом пройдут, а ты ТРЕНИРУЙСЯ, ТРЕНИРУЙСЯ

это не рост мышц, просто после перерыва в тренировках слишком резко начали, отсюда от непривычки и боль

Боль с непривычки. Сейчас вам нужен отдых, иначе эти тренировки будут просто бесполезными. Без отдыха мышцы не будут крепчать и расти.

Без имени

Полгода подожди потом пойдешь опять себя нагрузишь по серьезному, потом еще полгода подожди, посвоему можно сказать что тренируешься регулярно.

Без имени

Чтобы уменьшить боли в мышцах после тренинга, нужно принять 1 г аскорбиновой кислоты и НПВС (парацетамол, кетанов и пр.). Горячая ванна способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают. Чтобы не допускать возникновение боли всегда выполняйте заминку после тренировки в течении 10-20 минут. Желательно принять горячую ванну сразу после тренировки. Не пытайтесь работать с тяжелыми весами, если вы только приступили к занятиям спортом. Увеличивайте нагрузку постепенно, вместе с этим посещайте тренировки систематически, без длительных перерывов.

анка панамка

однозначно продолжать! когда я езжу на сборы, например, мышцы болят первую неделю, а потом проходят. растяжка тебе в помощь- если не тянуться, то мышцы будут долго болеть и встанут комком- это некрасиво. ну и конечно, как уже сказали, горячие ванны. троксевазин должен помчь чуть-чуть. массаж. бить по мышцам можно только в парилке, иначе забьешь- будут руки- ноги ватные. вот! иди в баню- это тебе поможет.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.