Как быстро накачать мышцы подростку в домашних условиях?

Ответы:

да, это очень просто! Берешь такую большуууущую ложки и как начинаешь ей торт в домашних условиях в рот подносить, так сразу такие мышцы, и еще главное не зыбывай сидеть побольше, Ваня.

Deiliste

Даю установку: отжиматься по паре часов в день. Осилишь?

PSPха

отжимайся каждый день раз по 20,подтягивайся столько раз сколько сможешь,ну а потом с каждым днём увеличивай темп

Ilya I.

переехать в тренажерный зал

aspr0

Лучшая тренировка - с использованием своего тела, железо сразу таскать не обязательно. Подтягивания, отжимания, от одного до 4-х подходов по 16 раз. Посмотри комплексы, погляди остальные видео у этого пользователя. Делать по 20 секунд с перерывами 10 сек. Не насилуй себя до потери пульса, если нет настроения или плохо себя чувствуешь - лучше отменить занятия. Достаточно заниматься по 2-3 дня в неделю, можно больше. Не забывай про упражнения на пресс, спину (тот же пресс, только в обратную сторону лежа на животе).

Danchess

В твоем случае подойдет программа для начинающих спортсменов. Читай по ссылке внизу

Web

Не обязательно бежать в зал, упражнения можно выполнять и дома. Как раз, только закончил статью. Курс состоит из десяти упражнений, срок - шесть недель. Рекомендую к прочтению. Также есть и другие упражнения для раскачки остальных мышц тела.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.