нижний пресс

Здравствуйте! можете мне порекомендовать какие нибудь упражнения для нижнего пресса кроме поднятия ног. Почему кроме потому что у меня не получается почему то их сделать правильно..когда я их делаю то я не чувствую что мой пресс хоть как то напрягается а после того как встаю только 5 секунд ногам не очень приятно. По разному пытался делать но все таки мне кажется что уже сколько занимаюсь поднятием ног никакого эффекта. так что есть какие нибудь достойные замены этому упражнению? заранее спасибо!

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.