Как подготовиться к бегу на 3км(стадион) и на 100м?

спорт экзамены легкая атлетика бег

Нужно подготовиться к экзаменам по ОФП в военный институт, как лучше поступить? времени до конца июня.

в прошлом году были такие результаты:
3км - не помню точно, 13мин с копейками
100м - 14сек
Ответы:
Бегай через день, суббота воскресенье выходной. Чтобы спокойно бегать 3 км, надо бегать в среднем темпе 9 км...а вот с 100 беда, разные техники и совмещать нельзя. Для сотки на каждый км 100-200м пробегай на максмалке, когда будешь готовиться к трехе...А так просто бегай и не жалей себя


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.