как научится подтягиватся с нуля - есть ответ

Ответы:

с помощью напарника.

Для начало достаточно повисеть на турнике (перекладине и т.д.), увеличить время висения, количество подходов.
Потом подтянутся на сколько сможешь и зависнуть на максимальное время.
Это были подготовительные упражнения.
Далее начать подтягиваться хотя бы один раз, можно с рывками. Увеличиваю количество подходов в течении дня.
Можно добавить соревновательный момент, нужно выбрать напарника (такой же физ подготовки или чють получше) и начать
подтягиваться, кто больше.
Также неплохо бы обратить внимание на питание http://pererojdenie.info/pitanie, и общую физическую подготовку.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.