после тренировки по лёгкой атлетике (бег и растяжка) на следующей день болят все мыщцы, которые были задействованы

легкая атлетика

болят дня 2-3 (было только 2 тренировки раз в неделю) как боль уменьшить, душ не помогает и горячая ванна тоже
Ответы:
все мышцы болят - это неизбежно.
Регулярно заниматься спортом, и через две-три недели боль не будет появляться.
Ещё можно ограничивать себя от серьёзных нагрузок, т.е. меньше бегать, растяжку делать не до пределов своих возможностей, т.е. не перенапрягаться.
Если болят, тогда растут:-) продолжай тренировку в этом темпе:-) а когда мышцы привыкнут, перестануть болеть,:-) но совет! Хотябы 2 раз в месяц пойти в парной, серьезно, и массаж раз в неделе:-) всё будет ок


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.