Спорт? - есть ответ « Вопросы и ответы

Данилка_Данилка, 232 просмотра

Где узнать как правильно дышать при силовых упражнениях.
Ну к примеру: потягивание(вверх-выход,вниз-вдох) или как там не знаю)

Примечание:
Ну, вот если во время скручивания(пресс) не правильно дышать то мышцы очень начинают жечь. Так что думаю что есть правила.

Ответы:

вадик06

дышать как удобно тебе
если дыхание сбилось, сделать два шлуюоких вдоха и продолжать

dnkr

Считается универсальным правилом - усилие на выдохе, свободный ход на вдохе. Допустимо - небольшая задержка дыхания при усилии, но осторожно с задержками дыхания.
Я у себя не замечал зависимости между правильным дыханием и жжением мышц. Меня учили дышать мотивируя это правильной работой сердца.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.