Как пробежать марафон 40км? - есть ответ

Ответы:

бежать бежать и пробежать

а я не смогу пробежать

507k

Бегать каждый день (сначала 1-2 км, потом довести до 10, лично отсебя советую каждый день или через день, а не раз в неделю) ,
увеличивать дистанцию.
Если сможете легко пробежать 30км - 42 пробежите без проблем.
Главное - регулярные треннировки и умение переносить усталость, чем больше километров пробежишь - тем лучше подготовишься.

пёс

Успешное преодоление марафона напрямую зависит от месячного километража. Если сможешь бегать 3-4 дня в неделю по 7-10км, а в один из дней пробежать 25-30км и так 2-3 месяца то считай что марафон у тебя в кармане. Главно повышай нагрузки постепенно не более чем на 10% в неделю.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.