Чем питавться во время тренировок??

palamis, 131 просмотр

занимаюсь в качалке, там же продают коктейли из протеина, сока с бананом и тп..
Так вот чем лучше питаться во время тренировки?
сама собой надо пить много вода, но между тем и есть какие либо питательные вещества для роста мышц.
так вот какие лучше?
думаю перейти на банановый сок (1л. 25% мякоти) якобы для детского питания.
либо просто сок с парочкой бананов....
Может у вас есть предложения?

Примечание:
БЕРСЕРК хотелось бы добиться мах эффекта=)))
знаю что яйца хороши... но их не люблю.
А молоко магазинное... мне кажется толку от него(из молочной закваски оно)
Хотя...

Примечание:
ну вот поэтому предпочитаю фрукты=) отказываюсь от всяких канцерогенов и тп...
да и протеинами, порошком и проч спортивным питанием не питаюсь.
конечно употребляя протеиновые коктейли мышцы вырастут.. но...

Ответы:

Без имени

кокаин, героин, экстази, все смешать, залить текилой. Соль и перец по вкусу.

БЕРСЕРК

Чистым воздухом и прохладной водой с примесью витамина "С".

Sasha 888

Апельсиновый сок лучше помогает во время физ.нагрузок.

БЕРСЕРК

А молоко магазинное... мне кажется толку от него(из молочной закваски оно) - а спорт пит из ещё большего дерьма сделан, эт я для тех кто не знает.
например взять угли в гейнере и угли в дошираке - по усвояимости и насыщенности микроэлиментами они мало в чем друг другу уступают. питаться полуфабрикатами и бичпакетами = питаться спортпитом, одно и тоже но в разной форме за разные деньги. Вреда особого не наносит, т.е. вообще не наносит, но и пользы тоже немного. разве что только, спортипт удобнее применять.

grafin151

Молоко с творогом, пропорции 1:1.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.