Подскажите пожалуйста хорошую диету без потери мышечной массы.

Анечка Гусева, 153 просмотра

После ухода с секции бокса прибавил в весе. Хожу в тренажёрный зал, не хотелось бы, чтобы при диете страдали мышцы. Кардио тренировки не моё. Нет спортивного интереса. Да и времени не особо много. Пресс качал, делал по 3-4 подхода в день на верхний и нижний и на боковой, убрать живот не помогает. Заранее спасибо.

Примечание:
Да я вас не набрать мышечную массу прошу, с этим нет проблем.

Примечание:
Какие фрукты овощи, для построения мышц материала нет. И без углеводов никогда мышцы не будут расти. Зачем лезть, если не знаете?

Ответы:

Feanor

ешь мясо и все белковое, но с малым содержанием углеводов и тренируйся

Ruslan F

главное чаще есть, именно во время голода вырабатывается гормон разрушающий мышцы

Russian tramp

Вам нужно просто нормальное здоровое питание. Отказаться от жаренного и сладкое сократить до минимума. Кушать каждые 2-3 часа. Исключить углеводы на ночь. И после каждой силовой тренировки 10-15 мин на велотренажере или бег (не хотите, тогда поработайте с грушей это же время).

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.