как правельно развить белые волокна в тренажерном зале

фитнес пластика

Ответы:
"Правельно" развивать их под руководством тренера.
Тренироваться в низкоповторном режиме 4-8 повторений.
Избегать пампинга и высокоповторов.
Читинг приветствуется( но не во всех упражнениях)
Взрывной характер тренировок - максимально быстро поднимаешь, и максимально быстро опускаешь, но при этом всё должно быть подконтрольно, потаму как скорость повышает травмоопасность.
Не делай слишком много упражнений и сетов, 4-6 упражнений по 2-3 рабочих сета(помимо разминочных) - это идеальный вариант.


14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.