Есть такой вопрос: Кто занимается дома физ подготовкой в ьдомашних условиях?,

За свою жизнь перевидал многих тренеров. И представляете, у каждого свой малоэффективный принцип тренировок, т.к. ни один не смотрел на личные качества каждого тренирующегося, от чего прогресс шел, но незаметный и на начальном этапе. В следствии чего пришел к выводу о том, что необходимо самому взвалить на себя ответственность тренировать свое тело. Занимался и бодибилдингом и пауэрлифтингом. Добивался неплохих результатов. Сейчас же за неимением возможности тренироваться "цивилизованно", тренируюсь дома. Мои упражнения: вариации с отжиманиями, а так же с доп. весом, вариации подтягиваний, подъем ног в висе, бег. Это основа. Я не буду повторять ошибки тренеров, и оглашать количество подходов и повторений, а скажу одно: в этом мире важна выносливость - тренируйтесь на выносливость (т.е. в большом количестве повторений), на мой взгляд это важнее чем большие "банки", которые не заменят вам долгие годы здоровой жизни...
Поражаюсь я вам. Ваш интеллект ниже низшего предела. Ведя разговор о домашних тренировках, вы затрагиваете только болтовню, пустую, и безрезультатную. Походу здесь собрались одни дрищи, пытающиеся научить премудростям спорта. Молодцы!

Дома не получится нормально заниматся , даже поддержать форму !  проверино на многих ... а кто говрит что можно ... видимо очень мало занимался и мало опыта !

щас я дома занимаюсь под физ форму
резултати есть не не большие

смотря какие у тебя дома условия !