После бега (примерно 50 минут) стоит ли что-нибудь покушать ?

Ink., 513 просмотров

Или можно просто кефиру попить?)

Примечание:
я в том смысле чтобы жир сжечь и не набрать его снова.

Вернее "жировую прослойку" пресс у меня есть, но его не видно из-за неё.

Ответы:

Александр Ермилов

Вообще можно,но не много.Совсем чуть,лучше как ты сказал кефирчику выпить,или йогурту.

дыpка от бyблика

сразу после пробега тока рот водой сполоснуть, а есть-пить можно через полчаса. и то, тока в том случае, если не боишься массу набрать.

Без имени

Въеби борща! Борщ в любое время суток. Ммм борщ....

Bota Boxer

за 2 часа до спорта и через 2 часа после рекомендуется есть и пить))))))))

Alexander Terehoff

Есть обязательно! Но не наедаться! За 1-2 часа до бега и до1.5-2х часов после рекомендуется поесть немного кашки (рис, овсянка, кукуруза, даже манка, но на воде сваренные и молоком заправленные) без сахара и масла. Это восстановит гликоген в мышцах и крови без всплеска инсулина. Этим Вы не перекроете затраты калорий от бега, но поддержите организм и избавите от стресса.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.