Бег или велосипед?

Лучше бег(не быстрый).

Сначала бег, а потом велосипед. Как в "GTA: san andreas"      ;)

Велосипед интереснее.

Занимаюсь и тем и другим, могу сравнить.
Напряжение на сердечно-сосудистую систему и особенно на дыхание в беге значительно выше. Это связано с тем, что на велосипеде повышение скорости ограничего в основном разгибателем бедра (передней мышцей бедра), дыхание при этом не сбивается, можно разговаривать при езде, пульс тоже не превышает, как правило, 130 ударов. А бедра начинают "печь". Например, при 40 км/ч я так дольше пары километров не выдержу (я любитель) именно из-за бедер, а разговаривать можно.
В беге даже в аэробном темпе бега (когда можно бежать равномерно 15-20 км при хорошей подготовке) субъективный критерий - именно дыхание носом, и разговаривать не выйдет. Не говоря уже про бег с соревновательной скоростью на средних дистанциях.  2 км на велосипеде со скоростью 40 кмч это по времни то же что и бег на 1000 метров. Но после 1000 метров бега с соревновательной скоростью у некоторых остается привкус крови во рту и горят легкие, куда уж тут разговаривать.