Сколько можно скинуть веса если бегать кажен день по 3 километра?

Ответы:

Неправильный подход, важно что ты будешь кушать и когда бегать(утром или вечером).

Если ничего не есть, сидеть только на воде, скинешь до 25 кг за месяц. Йоги даже утверждают, что до 40% веса. Если будешь бегать, но активно питаться, то только заменишь жировую ткань на мышечную, без потери массы.

leon38

1. у тебя не "атлетич" сложение...
2. 3 км это не нагрузка для снижения веса при обычном питании... ты же не за 8 мин 45 сек будешь бежать..

jogano

Чтобы сбросит 1% веса, нужно пробежать темпом t мин/км расстояние S=5,932*t(min/km)+58,85.
Проще говоря, при твоем весе и беге темпом 4.30/км (например) для сброса 1% веса (710 г) нужно пробежать 86 км. Значит, за месяц сбросишь 0,75 кг, если не будешь переедать при этом.
Сброс веса больше зависит от питания, чем от такой небольшой нагрузки, как 3 км каждый день.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.