Почему после бега болят кости ног?

бегаю почти каждый день и прыгаю на скакалки, теперь у меня кости ног болят, когда приседаю чувствую боль в коленки, бегаю по земле, по асфальту очень редко! когда поднимаю ногу тоже чувствую боль! что мне делать? либо приостановить себя или что? и из-за чего это может возникать?

Примечание:
"Попробуй один день не бегай и не тренироваться, дай организму время на восстановление. Хуже точно не будет"
спасибо попробую!

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.