Сколько можно максимально бегать трусцой?

1 км..

40-60 мин

Максимума, пожалуй, и нет. Для того, чтобы пробежать марафон, рекомендуют набирать не менее 160 км в неделю аэробного бега.
Минимум  для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний - по 3 км 3 раза в неделю. Максимальный для вас объем бега определяется тем, насколько вы можете восстановиться после предыдущей тренировки.
А вообще дал бы такой совет - меряйте пульс утром лежа в день очередной тренировки, он после последней тренировки должен восстановиться до обычной для вас величины. Если он на 5-10 ударов выше, значит, нагрузка была бОльшего объема, чем готов организм, пропустите день или снизьте километраж в этот день (например, вдвое). И еще, при занятиях бегом пульс в покое закономерно снижается (это явственно заметно через несколько месяцев занятий), так что учтите и это. У меня, например, минимальный пульс утром  доходил до 43 ударов. А если человек не занимается на выносливость, утром у него пульс может быть ударов 60-70.