Как бегать ранней весной?

одеваться в спортивный костюм, не сильно холодно. дышать так же, как зимой, летом и осенью.

Бегать можно. Дышать так: вдох через нос, выдох - ртом, одеваться: шапка обязательно, майка, кофта- водолазка, трико и спортивный костюм из ткани, которую ветер не пробивает (типа плащевки), кроссовки беговые, с амортизатором на пятке, чтобы колени не повредить. Перед бегом надо разогреться хорошо, чтоб организм не испытал стресс и мышцы не были деревянными. Удачи!

В такую погоду я одеваюсь так: футболка с длинным рукавом, шерстяная куртка от спортивного костюма, плотные спортивные штаны, шапочка. Перчатки не нужны - через 1-2 км руки разогреваются, и хочется перчатки снять. Шерстяные носки и кроссовки (в кроссовках толщина пенки под пяткой примерно 2 пальца (3,5 см). То, что куртка продувается - не страшно, т.к. тело сильно греется во время бега. Вот если бы ехать на велосипеде в такую погоду, обязательно на все это нужно одеть ветронепродуваемую куртку, и перчатки хотя бы без пальцев (тело греется меньше, а ветер гораздо сильнее).
Дыхание: на 2 шага вдох - на 2 шага выдох. Шаг одинарный, не парный. Обычная частота шагов при беге - около 180/минуту. Значит, дышать вы будете с частотой 45/минуту. Вдыхать через нос. Выдыхать - как нравится, я выдыхаю тоже через нос. Если вынуждены открывать рот при вдохе (не хватает носового дыхания) - значит, перешли из аэробной зоны энергообеспечения в смешанную (началось накопление молочной кислоты в мышцах, долго так не продержитесь, нужно снизить скорость и восстановить дыхание). Начинающим в смешанном режиме бегать не следует, а не начинающим - в некоторыех режимах тренировок (фартлек, контрльный бег, интервальная тренировка). Но вам пока это не надо. Успехов!