подскажите как развить выносливость?

в общем такое дело-то что я довольно слаб я как бы знал но не думал что настолько.дело такое-катаюсь коньком на лыжах-кто не знает очень энергозатратный спорт(на уровне бега в быстром темпе,может даже покруче бега).ну и вот что заметил-все есть-техника нормальная все вроде умею но вот беда стоит реально в быстром темпе(15-20км/ч примерно)проехать метров 500 и все-остановка-пульс зашкаливает,дыхалки нехватает и тп.а кататься по 500м а потом стоять пару минут и отдыхать как то желание немного и вот спрашиваю чем и как развить выносливость???

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.