Какую пользу приносят пробежки и в какое время дня лучше всего это делать?

медицина спорт Досуг Здоровье бег

Сколько времени и с каким темпом нужно бегать?
Ответы:
Лучше в вечернее время, но за 2 часа до сна. Регулярные занятия бегом и выход на определенный уровень нагрузок нормализуют сон, настроение и повышают работоспособность. Сколько бегать - это вы уже должны сами определять, зависит от вашей выдержки и физической формы. А насчет темпа - то наиболее полезный темп - чуть более быстрый чем бег трусцой (если  вы не легкоатлет :Р).


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.