бег

спорт Здоровье легкая атлетика бег

как уменьшить время пробегания дистанции, кроме как уменьшив свой вес

Примечание:
так не пойдёт силы быстро кончутся

Примечание:
повторюсь нужно уменьшить время пробежки строго фиксированной дистанции, скажем бежишь 3км 30 минут, а надо сократить до 20 минут максимум, при этом чтобы выносливости хватило. В общем посоветуйте методики.
Ответы:
увеличив скорость, уменьшишь время
> как уменьшить время пробегания дистанции, кроме как уменьшив свой вес
методика одна и та же - тренируйтесь.
Берите темп вначале и старайтесь удержать его как можно дольше. Со временем это станет получаться, тогда и время сократится.
Есть ещё поклонники системы бега со сменой темпа, т.е. часть дистанции более быстрый темп, затем продолжение дистанции в более медленном темпе, как бы отдыхая, затем снова увеличение темпа, затем опять отдых и т.д. Такая система больше подходит на длинные дистанции (километров 5 и больше).
А какой дистанции? !00 метров или 5000 метров?


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.